19 lat

Witam wszystkich, jestem początkującym i chciałbym dostać parę od was wskazówek co do planu treningowego na rzeźbę oraz diety. Mam 19 lat moja waga to 69kg, wzrost 178.

witam przez 3 tgodnie biore aakg biore 5 tabs tylko przed treningiem i zauwazylem zmniejsenie skutecznosci . czymoge zwiekszyc dawke? mam 19 lat waga 90 kg

Witam Mam 19 lat 185cm 90 kg cwicze od 3 miesiecy PON biceps+triceps SRO Bary+plecy PIA klata+nogi staram sie stosowac diete chodzi mi o zdobycie masy i sily Mam cos zmienic?

mam 19 lat ważę 77 kg mam 176 cm wzrostu chciałbym się bardziej rozbudować a zależy mi na jak najszybszym rezultacie.Co mam robić? <<

Witam mam 19 lat i nie pracuje ani nie ucze się, rodzice za to pracuja i posiadaja ten druczek od ubezpieczenia, czy przysługuje mi ono? Nie wiem jak to jest teraz po tym co wprowadzili w tym roku. prosze o odp.

Witam wszystkoch bardzo serdecznie! Mam do was kilka pytan: mam 19 lat i zakupilem owe srodki w celu pomocniczym do cwiczen i ... wogole ;) Prosze powiedzcie mi jak w miare rozsadnie przyjmowac (waze 62 kg)

No To tak 1 rok stażu 80 kg 177 wzrostucm 19 lat od czego zacząć metka potem strzały zielonego pojęcia ni mam proszę o rozpisanie mi dobrego cyklu ale nie za drogiego ;p

Witam , mam 19 lat 180 cm 86 wg , ćwicze 2 lata w domowych warunkach ,jak narazie obyło się bez supli. Czy połączenie kreatyny z olipmu 1250 + gainer 737 + carbo jest dobrym połączeniem?

Witam . Mam 19 lat 193 cm wzrostu i ważę 107 kg , jestem początkujący i trochę ciemny w te klocki. Moim celem jest zrzucić tłuszczyk, wagę i poprawić rzeźbę . Jaką polecilibyście mi dietę ( jaką powinienem stosować )?

Witam mam 19 lat mam 200cm wzrostu ważę 70kg co polecacie żebym zrobił. Odzywki itp proszę o pomoc

Mam 19 lat.Mój pierwszy wynik ASO to 1111 a kolejny to 1590!!!!! Brałem antybiotyki i leki przeciwbólowe ale niestety nic nie pomogło.Laryngolog mówił że trzeba będzie wyciąć migdałki. Co mam zrobić?

Co zrobić jeżeli się przetrenowaliśmy ćwicząc pompki.tydzień temu robiłem 50pompek a teraz aby 37 mam 19 lat ćwicze miesiąc pompki i brzuszki

Szukam koleżanki do biegania. Mam 19 lat, jestem z Rudy Śląskiej Wirek. Jeżeli jesteś w podobnym wieku i chcesz biegać, nie masz z kim, a wiadomo że lepiej biega się z kimś, to pisz ;)

Witam mam 19 Lat 180 cm wzrostu i 78 kg wagi i teraz pytanie jakie odżywki polecacie, żeby było widać jakieś efekty 6 widera zrobiłem całą ale poprawy bardzo nie widać.

Witam! Mam 19 lat, 175cm wzrostu, ważę 60kg i chciałbym pochodzić na siłownię w celu ogólnej poprawy kondycji i zwiększenia siły. Nie uprawiam sportów, jestem kompletnie zielony. Co polecacie na początek? Jakie ćwiczenia?

Co sądzicie o kreatynie TREC CM3? Do tego chciałbym zabrać jakieś aminokwasy bcaa ale nie mam pojęcia które, polecacie coś konkretnego? Celem jest redukcja z zachowaniem siły przy wadze 79 kg. 19 lat

witam mam zamiar wziąść sterydy lecz nie wiem jakie mają male skutki uboczne i jak je brać aby siła i masa podskoczyły znacznie mam 19 lat i ćwiczę już 24 miesiące wyciskam 105 na klatke

Witam , mam 19 lat , zaledwie 62 kg i chce szybko zrobic mase . cwicze 4 mies 5dni w tygodniu . Potrzebuje jakis cykl itd.

Witam. Mój cel to zgubienie zbędnej tkanki tłuszczowej. Waga 86 kg, wzrost 183 cm, wiek 19 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/020d236c00fc4dcdb950b3a088da7479.png

Witam właśnie chce zacząć cykl z cm3 i jakimś spalaczem i nie wiem czy to połączenie coś mi da. mam 19 lat 175cm 87 kg wagi trenuje 3 miesiące na sucho i jaką tez bym mógł dietę włączyć to tego cyklu